Organización
Cómo llevar un registro del bebé sin volverte loca
Qué vale la pena anotar del día a día con un bebé (y qué no), y qué método usar para no saturarte. Guía práctica y realista.
Blog
Consejos y recursos para acompañarte en cada etapa.
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Cluster feeding: qué es y por qué es totalmente normal
Qué es el cluster feeding, cuándo ocurre, cuánto dura y por qué es parte normal del desarrollo del bebé. Sin alarmismos.
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¿Cuánto duerme un bebé mes a mes? Guía de 0 a 12 meses
Cuántas horas duerme un bebé por mes, cómo cambian las siestas y el sueño nocturno, y qué patrones son normales durante el primer año.
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¿Cada cuánto come un bebé recién nacido? Guía semana a semana
Ritmos normales de alimentación de un recién nacido, cuántas tomas al día por semana y cómo reconocer su patrón sin obsesionarte con el reloj.
Nutrición
Meal prep para embarazadas: 6 recetas para la semana
Recetas fáciles de preparar en lote para tener comida lista toda la semana. Ahorra tiempo y come bien durante el embarazo.
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Alimentos ricos en hierro para el embarazo: guía práctica
Fuentes de hierro, cómo mejorar su absorción y menú de ejemplo para prevenir la anemia en el embarazo.
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Diario del embarazo: qué anotar semana a semana
Guía práctica para llevar un diario de embarazo. Qué registrar en cada trimestre y por qué escribir mejora tu memoria.
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5 ejercicios de respiración para embarazadas
Técnicas de respiración para reducir la ansiedad, dormir mejor y prepararte para el parto. Guía paso a paso.
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7 snacks para embarazadas que mejoran la memoria
Snacks ricos en omega-3, colina y antioxidantes para tu cerebro durante el embarazo. Fáciles, rápidos y nutritivos.
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Recetas antináuseas para el embarazo: 8 ideas fáciles
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Cómo mejorar la memoria en el embarazo: 10 técnicas
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Nutrición en el embarazo: guía para mamás latinoamericanas
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Mitos del embarazo en Latinoamérica: qué dice la ciencia
Eclipse, luna llena, antojos, forma de la panza: analizamos los mitos más populares del embarazo en nuestra región con evidencia científica.
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Instinto de nido: por qué preparás todo y cómo aprovecharlo
Qué es el instinto de nido en el embarazo, por qué aparece y cómo canalizar esa energía para preparar todo antes del parto.
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Alimentos para aliviar náuseas, acidez y más en el embarazo
Qué alimentos alivian las náuseas, acidez y estreñimiento en el embarazo. Guía práctica con opciones por síntoma y tabla resumen.
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Pregnancy brain: olvidos en el embarazo y cómo manejarlos
Entre el 50 % y el 80 % de las embarazadas notan fallos de memoria. Causas, ciencia y 8 estrategias prácticas para el día a día.